Vitamin B12 1000 µg

B12 vitamini (kobalamin), sinir sistemi sağlığı, kırmızı kan hücrelerinin üretimi ve DNA sentezi gibi hayati işlevlerde rol oynayan önemli bir vitamindir. Vücut tarafından üretilemediği için besinler yoluyla alınması gerekir. Özellikle enerji metabolizmasında görev alır ve yorgunluk, halsizlik gibi durumlarla baş etmede destekleyici olabilir. Sinir hücrelerinin sağlıklı kalmasına katkıda bulunarak bilişsel fonksiyonlara da olumlu etkiler sağlayabilir.

B12 vitamini özellikle hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunur; kırmızı et, yumurta, süt ürünleri, balık ve karaciğer bu açıdan zengin kaynaklardır. Bitkisel beslenen bireylerde eksiklik riski daha yüksek olabilir. Yetersiz alımı durumunda unutkanlık, halsizlik, sinirsel hassasiyet ve kansızlık gibi belirtiler görülebilir. Günlük beslenmede bu vitaminin yeterli düzeyde alınması, hem fiziksel hem de zihinsel performansın korunmasına katkı sağlayabilir.